Een praktische handleiding voor microdoseren met truffels: we behandelen de onderwerpen waarmee je te maken krijgt als je bezig gaat met microdoseren. In dit deze dlog wordt het doseren van truffels uitgelegd. Je kunt microdoseren met zowel verse als gedroogde truffels.
Wat is microdoseren?
Microdoseren houdt in dat je ongeveer een tiende van de gebruikelijke hoeveelheid van een psychedelicum neemt en je geen psychoactieve effecten ervaart. Deze dosering is zo laag dat je geen belemmering ervaart in je dagelijkse routine maar je wel verandering in je gemoedstoestand kunt ervaren.
Mogelijke effecten van microdoseren met truffels zijn:
- Meer kalmte ervaren
- mentale helderheid
- versterkte zintuigen en waarneming
- mildheid
- beter en meer kunnen ontspannen
- meer energie
- een prettiger humeur
- daadkrachtiger zijn
- beter kunnen slapen
- positiever in het leven staan
- meer in contact met de natuur staan
- meer verbondenheid met de mensen om je heen ervaren.
Hoe gaat microdoseren in zijn werk?
Microdosering kun je het beste s’ochtends innemen en het liefst op een lege maag. Het microdoseren van truffels kan je energiepeil wat verhogen en zo heb je er gedurende de dag het meeste profijt van. Mensen die hun microdosering s’avonds innemen komen soms moeilijk in slaap. Sommige mensen ervaren juist vermoeidheid bij microdoseren, meestal duidt dit op een te hoge dosering truffels.
Dosering
Een te lage dosering kan geen kwaad. Begin daarom in eerste instantie met een lage dosering, je kunt immers een volgende keer altijd nog bepalen meer te nemen. Microdoseren kun je doen met verse truffels maar je kunt ze ook drogen en verwerken in capsules om gemakkelijk nauwkeurig de door jou gekozen hoeveelheid microdosering in te nemen. Houdt er wel rekening mee dat het poeder geconcentreerd is. Een verse truffel bestaat ongeveer voor twee derde uit vocht. Een verse dosering van 1 gram is dus vergelijkbaar met een droge dosering van 0,33 gram. Begin eerst met een halve gram verse truffels of 0,16 gram gedroogde truffels. Na je eerste dag microdoseren ga je bepalen of je meer of minder truffels wil nemen aan de hand van hoe jij die dag hebt ervaren. Je mag je microdosering licht voelen maar meer niet. Het mag je niet belemmeren in je dagelijkse doen en laten. Ieder mens is verschillend en iedereen reageert anders op truffels. Het kan best zijn dat je meer of minder truffels nodig hebt voor het voor jou gewenste effect. Mocht je helemaal geen verschil merken dan kan het zo zijn dat de dosering die je gekozen hebt voor jou te laag is. Je kunt er voor kiezen deze langzaam op te schroeven. Het is belangrijk dat je je sweet spot vind wanneer je het uiterste uit het microdoseren wilt halen. Je zal moeten experimenteren. Luister naar wat voor jou goed voelt. Voor wie op zoek is naar naar een grotere verandering kan er voor kiezen om i.p.v. microdoseren eens een trip te ondergaan met een grotere dosis truffels. Zo’n trip kan voor een ‘reset’ zorgen, wat wil zeggen dat je door de trip inzichten hebt gekregen en hier blijvend profijt van kunt hebben. Je geest krijgt als ware een reset waardoor bijvoorbeeld oude niet helpende gedachte patronen kunnen worden doorbroken en je inzicht kunt krijgen in je eigen gedrag waardoor je het plaats vinden van veranderingen mogelijk maakt. In een volgende blog zal hier verder op worden ingegaan.
Hoe vaak microdoseren?
Veel mensen houden een microdoseer cyclus aan van 3 dagen, die je vier tot tien weken lang volgt. Er zijn ook veel mensen die een cyclus van 2 dagen volgen en je zal moeten experimenteren waar jij je lekker bij voelt. Een 3 daagse cyclus houdt in dat je in een week 3 dagen microdosering neemt met elke keer twee dagen er tussen waarin je geen microdosering neemt. Een dosis microdosering werkt ongeveer 2 dagen door in de hersenen. Elke dag microdosering nemen heeft geen zin omdat je lichaam een tolerantie op bouwt voor psilocybine en je dan geen profijt meer kan ervaren van de truffels. Merk je na een tijdje dat de microdosering niet meer doet wat het zou moeten doen dan kun je overwegen om een aantal weken te stoppen met het microdoseren. Je zou twee tot vier weken kunnen stoppen aangezien na twee weken de tolerantie ongeveer met 97% is afgebouwd en na vier weken ongeveer 99%. Om te kijken of microdoseren iets voor je is zou je het in eerste instantie een maand kunnen doen om een goed beeld te krijgen.
Instelling
Het is belangrijk om tijdens je microdoseerdag niet te veel bezig te zijn met de dosering die je die dag gehad hebt en de eventuele effecten daar van. Neem je microdosering in en probeer er verder niet aan te denken. Je kunt de dagen tussen het microdoseren in gebruiken om een korte beschrijving te maken van welke verschillen je opmerkt met daarvoor. Deze verschillen kunnen subtiel zijn, belangrijk is dat je je open stelt en achteraf observeert. Sommige mensen merken achteraf kleine veranderingen zoals dat zij een goed gesprek met iemand hebben gehad waarvan zij gedacht hadden dat het niet zou lukken of iemand die voor het eerst thuis komt van het boodschappen doen en niks is vergeten van het lijstje. Belangrijk is dat je open staat en observeert.
Tot slot
Om er achter te komen of microdoseren met truffels iets voor je is zul je voorzichtig moeten experimenteren met de dosering om jouw sweetspot te kunnen vinden. Ieder mens is verschillend en reageert anders op truffels. Het belangrijk dat je altijd goed naar jezelf luistert en alleen doet waar jij je prettig bij voelt.
