De meeste mensen beginnen ‘s ochtends met een microdosering truffel om er gedurende de dag voordeel uit te halen. Sommigen nemen echter ‘s avonds een dosis om de nachtrust te verbeteren. Omdat de effecten per persoon kunnen variëren, is het slim om zelf te experimenteren. Als je net start met microdosering van truffels, adviseren we je om je dag ermee te beginnen.
Tips voor het innemen van de microdosering truffels
- Kies de juiste timing voor het starten met microdoseren
- Vind je sweetspot
- Wees je bewust van set en setting
- Overweeg om een dagboek bij te houden
- Combineer het niet met andere medicatie of substanties
Gebruik je truffels het liefst vóór of tijdens het ontbijt? Snijd dan je microdosis portie uit de strip om de andere porties gesloten te houden. Een portie is meestal rond de 1 gram, wat voor de meeste mensen een geschikte dosis is. Neem deze gram truffels in één keer in met een glas water; kauw er niet op! Mensen die gewend zijn aan trippen, kauwen vaak op de truffels, maar dit versnelt de opname van de actieve stof en verkort daarmee de duur van het effect. Door de truffels in hun geheel door te slikken, neemt je lichaam de werkzame stof meer geleidelijk op, waardoor je er langer voordeel van hebt. Mensen die gevoelig zijn, kunnen door te kauwen al lichte tripverschijnselen ervaren, zoals een opgejaagd of gestrest gevoel. Dat is precies het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken, dus slik de truffels in hun geheel door.
Gebruik het bij je ontbijt
Knip 1 dosis uit de strip
Wegspoelen met water
Bewaren in de koelkast
Bewaar adviezen voor (microdoseer) truffels
Bewaar je truffels in de koelkast om de houdbaarheid te verlengen. Houd de individuele dosissen zo lang mogelijk gesloten; eenmaal geopend kun je ze nog enkele dagen bewaren. In een gesloten verpakking zijn de truffels tot wel twee maanden houdbaar in de koelkast. Kun je ze niet koelen? Overweeg dan de truffels te drogen. De beste manier is met een voedseldroger. Als je die niet hebt, snijd de truffels dan zo fijn mogelijk en laat ze aan de lucht drogen. Leg ze bijvoorbeeld op keukenpapier bij een verwarming tot ze volledig droog zijn. Bedek de truffels ook met keukenpapier om direct zonlicht te vermijden, dat kan de werkzaamheid van psilobybine aantasten. Let op: na het drogen weegt een dosis minder dan 1 gram. Je zult moeten experimenteren om de juiste gedroogde dosis te vinden.
Microdoseren: Verwachtingen vs. Realiteit
Als je net begint met microdoseren, kun je geneigd zijn om meteen na inname te wachten op de effecten. Maar dat is eigenlijk niet de bedoeling. De effecten zijn meestal heel subtiel, ook wel ‘sub-perceptueel’ genoemd. Als je echt iets merkt, is je dosis waarschijnlijk te hoog.
Dus ons advies: focus je niet te veel op het feit dat je aan het microdoseren bent of op de effecten die je verwacht. Ga gewoon door met je dag en laat alles natuurlijk op je inwerken. Aan het eind van de dag kun je dan reflecteren op wat je ervan hebt gemerkt.
Microdoseer truffels
3 of 4 strips: 7,5% korting 5 of meer strips: 10% korting Het microdoseren van…
De effecten van microdosing truffels
De bekende effecten van microdosering met truffels (en paddo’s), volgens klinische studies en wetenschappelijk onderzoek, zijn onder andere:
- Verbeterde focus
- Verhoogde creativiteit
- Betere stemming
- Emotioneel evenwicht
- Verbeterd cognitief functioneren
- Meer energie
Microdoseren met truffels biedt een vergelijkbare ervaring als met paddo’s. De belangrijkste verschillen zitten in de legale status en de potentie van de twee. Terwijl paddo’s voor 92% uit water bestaan, bevatten magic truffels slechts 5 tot 15% vocht. Dit heeft invloed op de ideale dosering voor microdoseren.
Net als bij andere microdosing producten, worden de effecten van truffels beïnvloed door meerdere factoren naast de dosering. Dit omvat je mindset, omgeving, en zelfs je metabolisme.
De mogelijke risico's van truffels
Hoewel truffels in hoge doseringen over het algemeen niet verslavend of giftig zijn, is het risico op (negatieve) bijwerkingen nog kleiner bij microdoseringen. Daarom wordt het microdoseren met paddo’s en truffels tot op heden als redelijk veilig beschouwd voor de meeste mensen. Echter, er zijn enkele groepen die extra voorzichtig moeten zijn:
- Mensen met een allergie voor schimmels
- Individuen met een psychiatrische voorgeschiedenis, zoals psychose of schizofrenie
- Mensen met hartklepproblemen
- Kinderen
- Zwangere en borstvoedende vrouwen
- Mensen die lithium of tramadol gebruiken
Ze worden erg weinig gerapporteerd, maar de mogelijke negatieve bijwerkingen kunnen zijn:
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Verhoogde angst
- Oorsuizen of tinnitus (kan variëren in intensiteit)
Als je tot een van de bovenstaande risicogroepen behoort, is het raadzaam om medisch advies in te winnen voordat je begint met microdoseren.
Van Reflectie tot Perfecte Dosis
Aan het einde van een microdoseringsdag is het een goed idee om even stil te staan bij hoe je dag is verlopen. Vergelijk situaties met hoe je ze normaal ervaart en wat er nu anders was. Het kan zijn dat je niets hebt gemerkt, dat je dag minder positief was, of juist dat je subtiele maar zinvolle verschillen hebt waargenomen. Geïnteresseerd in de meest voorkomende voordelen van microdoseren? Check dan deze blog.
Vraag jezelf af of de effecten die je hebt ervaren wenselijk zijn. Mogelijk merk je zowel voor- als nadelen. Op basis hiervan bepaal je je volgende dosis. Hoewel 1 gram voor velen een uitstekend uitgangspunt is, zijn er ook mensen die met minder toe kunnen, of juist meer nodig hebben. Het vinden van jouw ideale hoeveelheid wordt ook wel de ‘sweetspot’ genoemd. Dat is de dosis waarbij je wel de voordelen, maar niet de nadelen van een beginnende trip ervaart. Overweeg om een dagboek bij te houden waarin je je doseringen en ervaringen noteert, zodat je daar later op kunt terugkomen.
Hoe legaal zijn truffels eigenlijk?
Nederland In Nederland zijn truffels (ook bekend als sclerotia) legaal en kunnen worden gekocht bij erkende smartshops en online winkels. Voor mensen die in Nederland wonen, is dit dus de meest toegankelijke en legale manier om te microdoseren met truffels.
Europa Hoewel het mogelijk is om truffels online te bestellen in bepaalde Europese landen, zijn ze mogelijk niet overal legaal. Oostenrijk, Spanje en Portugal hebben psilocybine-bevattende paddenstoelen gedecriminaliseerd, wat waarschijnlijk betekent dat het bezit van kleine hoeveelheden magic truffels daar geen juridische consequenties heeft.
Het is ten alle tijden legaal om de microdosering truffel vanuit Nederland naar andere landen te verzenden omdat het hier een legale status heeft. Onze Nederlandse producent van de truffels, Freshmushrooms, heeft juridisch onderzoek laten uitvoeren om de exacte status van de truffel vast te stellen. Lees hier de brief van de advocaat die het onderzoek heeft uitgevoerd.
