Microdosing protocollen
Het James Fadiman microdosing protocol
Wil je starten met microdosing? Dan is het James Fadiman protocol een goede keuze. Dit is een simpel 3-daags schema dat je voor 4 tot 8 weken volgt. Zo kun je testen of microdosing jou voordelen biedt. Voel je je beter en haal je meer uit je dag? Dan kun je doorgaan met microdosen!
Het James Fadiman protocol werkt zo:
- Dag 1: Neem je dosis
- Dag 2: Geen dosis, maar je voelt misschien nog een chill effect van de dag ervoor
- Dag 3: Geen dosis
- Dag 4: Terug naar Dag 1
Makkelijk toch? Je volgt gewoon de dagen. Je kunt dit schema een maand of zelfs langer aanhouden. Daarna neem je 2 tot 6 weken pauze om je lichaam te resetten. Tijdens het volgen van dit microdosing protocol kun je een dagboekje bijhouden om te zien wat er met je gebeurt.
Dit protocol is niet alleen makkelijk te volgen, maar het helpt je ook om te ontdekken of microdosing iets voor jou is. Het is een goede manier om te starten, vooral als je nieuw bent met microdosing.
Het Paul Stamets microdosing protocol
Een andere manier om te microdoseren is via het Stamets protocol. Dit komt van Paul Stamets, een super bekende Amerikaanse expert. Hij heeft een speciale mix bedacht van een lage dosis psilocybine, een niacine flush (dat is vitamine B3) en een speciale paddenstoel genaamd Lion’s Mane. Volgens hem is dit een topcombinatie voor je hersenen.
Stamets noemt dit ‘stacking’, omdat je verschillende dingen combineert. Dit protocol is speciaal gemaakt voor de mix van psilocybine, vitamine B3 en Lion’s Mane.
Hoe werkt het? Simpel:
- Dag 1 t/m 4: Neem je dosis
- Dag 5 t/m 7: Chill, geen dosis
- Daarna begin je weer bij Dag 1
Dit is anders dan het James Fadiman protocol. Je doet dit maximaal een maand en neemt daarna 2 tot 4 weken pauze. Dus als je iets nieuws wilt proberen, is dit protocol misschien wel iets voor jou!
Vindt je het lastig om een microdosing protocol te volgen?
Geen stress! Als je schema te druk is door werk of andere dingen, kun je nog steeds microdoseren. Het enige wat je moet doen, is zorgen dat er minstens 1 of 2 dagen tussen elke dosis zitten. Dus je doet het gewoon op de dagen die jou het beste uitkomen. Zo voorkom je dat je lichaam eraan went en dat het minder goed werkt.
